건강관리
아이가 변비가 심한데 변비에 좋은 음식이 머가 있을까요
아이가 몇일전부터 변이 나오지 않고 나와도 딱딱한 변이 나와서 힘들게 변을 누는데 관장도 힘들어해서 ㅜㅜ 변비에 좋은 음식이 머가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
변비에 좋은 음식으로는 대표적으로 섬유질이
풍부한 식품이 도움 되며, 채소(브로콜리, 시금치), 과일(사과, 배, 키위)과 통곡물(귀리, 현미)이 효과적입니다. 또한, 요거트와 같은 프로바이오틱스가 포함된 음식도 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 충분한 수분 섭취도 중요하므로 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 마지막으로, 규칙적인 운동도 변비 예방에 도움이 됩니다.