사과를 구매하고 보관하고 또 깎기 귀찮아서 사과 주스를 구매해 아침에 먹으려고 하는데 주스로 먹어도 아침에 먹는 사과는 도움이 될까요
사과 주스는 사과의 영양소를 손실 없이 섭취할 수 있는 방법입니다. 사과 주스는 사과의 섬유질을 제거하기 때문에 섬유질을 섭취할 수 없지만, 사과의 항산화 물질과 비타민, 미네랄은 그대로 섭취할 수 있습니다. 따라서 사과 주스는 아침에 먹는 사과와 마찬가지로 도움이 될 수 있습니다.
다만, 사과 주스는 당분이 많이 함유되어 있기 때문에 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 사과 주스를 섭취할 때는 하루에 한 잔 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
