약·영양제
피로회복에 좋은 영양제 조합을 알려주시겠습니까?
성별
남성
나이대
33
피로가 쌓여서 영양제 추천 좀 받고 싶은데요~ 어떤 조합이 가장 효과적일까요?
피로회복에 좋은 성분이나 영양제 조합이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다..!!
일상생활이나 업무, 운동 후에 피로를 빠르게 풀 수 있는 방법이 궁금해서요~
건강도 챙기고 싶고, 좋은 조합 있으면 꼭 알려주세요!
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
피로회복에 도움이 되는 영양제로는 우선 기본적으로 종합비타민이 있습니다. 활성 비타민으로 몸의 에너지 생산을 도와 피로회복에 도움이 되니 복용해보시는걸 권해드리며 추가로 복용한다면 마그네슘이나 실리마린 성분을 꾸준하게 복용하시는게 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
일상생활 및 운동 관련 피로회복 영양제로 추천드리는 조합은 비타민B, 마그네슘, 오메가3입니다.
그 이외에 운동하시는 경우 아르기닌이나 기본 영양제로 유산균 계열을 함께 복용하시면 좋습니다.
또한, 비타민B군이 고함량 함유된 종합비타민과 마그네슘은 위장장애를 예방하기 위해 식후에 복용해주시고,
오메가3는 지용성 성분이라 식후 복용시 흡수율이 더 개선됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
많이 피곤한 분들은 비타민B군이 고함량으로 들어가는 종합비타민과, 아르기닌 성분의 제품을 조합해서 복용해보시는 것을 추천드립니다
둘 다 건강기능식품 보다는 일반의약품으로 허가받은 제품으로 선택하시는 것을 추천드립니다
종합비타민은 아침이나 점심 식사 후, 아르기닌은 점심 식사 후 2시간 정도 뒤에 복용하시면 좀 더 효과적입니다
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
젊은 연령대이셔서 비타민 B군 + 마그네슘 + 코엔자임 Q10 조합을 추천드립니다.
에너지 대사와 근육 이완, 세포 회복에 도움을 주며일상, 운동 후 피로 개선에 약사관점에서 가장 잘 맞는 조합입니다.
근처 약국에서 적합한 약품을 추천받아 꾸준히 복용하시길 바랍니다 ^^안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 심한 경우 피로물질 배출과 에너지 생성에 도움이 되는 비타민 군과 운동 시 혈류량을 늘리고 피로물질 배출에 도움이 되는 아르기닌을 권장 드립니다. 추가로 근육 이완과 숙면에 도움이 되는 마그네슘을 함께 복용하시면 스트레스 완화와 숙면에 도움을 줄 수 있습니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요