코속이 답답할떈 어떻게해줘야 상쾌해질까요 ?

요즘진짜 비염비슷하게 코가 엄청답답하고 콧물도 질질나오는데 이거 어떻게해야지 코를 시원하게 유지를할수가있을까요 ??알려주세요