감정 조절을 위한 효과적인 방법이 있을까요???

감정 조절을 위한 효과적인 방법이 있을까요???

사회생활이든 인간관계에서 상대방의 잘못으로 감정이 상할때가 많은데 어떻게 하면 감정조절을 잘할수 있을까요??