평상 시 감정 조절이 안될 때 조절하는데 도움이 되는 방법이 있을까요??

평상 시 감정 조절이 안될 때 조절하는데 도움이 되는 방법이 있을까요??

가끔 감정 조절이 안되어서 후회하는 경우가 종종 있습니다.

감정 조절 잘 하는 방법 알려주세요.