1일 복용영양제 과다복용인가요?

Question

안녕하세요

제가 먹는 영양제가 중복되거나 과다한게 아닌지 궁금합니다

엑셀비타골드1알.

히알루론산120mg 1알.

오메가3 1000mg 1알

astaxanthin 10mg1알

l-glutathione 100mg 1알

magnesium chelate 210mg 1알

collagen 3000mg1알

choline silica complex 10방울

유산균

MSM(식이유황) 2알

매일 이렇게 먹고있습니다

그리고 이중에서 간에 부담을 주는 영양제가 있는지

답변부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

정말 많은 양의 영양제를 드시고 계시네요. 값이 엄청 많이 나오겠습니다. 대부분의 영양제들은 간기능에 큰 영향을 주지는 않습니다. 지금 드시는대로 다 드셔도 되지요. 그런데 만약 지금 드시는 영양제를 비싼 돈 주고 사서 드셔도 건강에 별로 도움이 되지 않는다면 계속 드실 의향이 있으실까요?

지금 드시고 계시는 성분들은 식사만 잘 해줘도 충분히 섭취가 가능한 부분도 많고 굳이 드셔도 건강에 효과를 보지 못하는 것들도 많아서 가격을 고려했을 때 낭비라는 생각이 조금 듭니다. 낭비인데 배까지 부를 수 있는 것이지요. 건강을 생각하는 마음은 충분히 이해하나 별로 도움이 되지 않을까 염려가 된답니다. 저 같으면 아무것도 먹지 않거나 종합비타민 1개 정도는 먹어 볼 것 같습니다.

다시 원점으로 돌아와서 현재 약물들이 중복되는 부분은 별로 없습니다. 다 드셔도 간에 문제가 되지는 않습니다. 개인적인 견해로는 영양제 과다 복용 같습니다.

서민석 드림