1일 복용영양제 과다복용인가요?
안녕하세요
제가 먹는 영양제가 중복되거나 과다한게 아닌지 궁금합니다
엑셀비타골드1알.
히알루론산120mg 1알.
오메가3 1000mg 1알
astaxanthin 10mg1알
l-glutathione 100mg 1알
magnesium chelate 210mg 1알
collagen 3000mg1알
choline silica complex 10방울
유산균
MSM(식이유황) 2알
매일 이렇게 먹고있습니다
그리고 이중에서 간에 부담을 주는 영양제가 있는지
답변부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정말 많은 양의 영양제를 드시고 계시네요. 값이 엄청 많이 나오겠습니다. 대부분의 영양제들은 간기능에 큰 영향을 주지는 않습니다. 지금 드시는대로 다 드셔도 되지요. 그런데 만약 지금 드시는 영양제를 비싼 돈 주고 사서 드셔도 건강에 별로 도움이 되지 않는다면 계속 드실 의향이 있으실까요?
지금 드시고 계시는 성분들은 식사만 잘 해줘도 충분히 섭취가 가능한 부분도 많고 굳이 드셔도 건강에 효과를 보지 못하는 것들도 많아서 가격을 고려했을 때 낭비라는 생각이 조금 듭니다. 낭비인데 배까지 부를 수 있는 것이지요. 건강을 생각하는 마음은 충분히 이해하나 별로 도움이 되지 않을까 염려가 된답니다. 저 같으면 아무것도 먹지 않거나 종합비타민 1개 정도는 먹어 볼 것 같습니다.
다시 원점으로 돌아와서 현재 약물들이 중복되는 부분은 별로 없습니다. 다 드셔도 간에 문제가 되지는 않습니다. 개인적인 견해로는 영양제 과다 복용 같습니다.
서민석 드림