손목의 피로 풀어주는 노하우 방법 궁금합니다.

Question

스마트폰에 PC작업에 손목이 요즘 남아나질 않는데요.

최근 들어서 손목이 많이 뻐근해지고 통증도 조금 있는듯 한데

이럴때 손목 좀 잘 풀어주는 좋은 노하우 방법 없을까 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 엄격한오색조96입니다.

손목터널증후군은 손가락으로 내려가는 정중신경이 지나가는 손목의 통로가 여러 원인에 의해 좁아지거나 압박을 받아 나타나는 신경증상으로 수근관증후군이라고도 한다.

손목 관절은 생활 중에 가장 많이 쓰이는 관절 부위이기 때문에 평소에 이상증후가 보인다면 바로 병원을 찾아 진단을 받고 빠르게 치료 받는 것이 중요하다. 평소, 손에서 스마트폰을 놓지 않고 사용하는 것도 손목의 피로감을 증가시키니 휴식시간에는 손도 함께 피로를 풀어줄 수 있게 하고 자기 전에 손을 따뜻한 물에 담그는 것도 손목 피로 예방에 좋은 방법이다.

Answer 2

안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.

손목 돌리기 운동을 통해 관절끼리 약간의 마찰을 시켜주면서 관절 운동을 해줘야 합니다. 손목 돌리기 운동은 인터넷에서 손쉽게 영상으로 접할 수 있습니다