비타민C 먹을 때 씹어먹는게 좋나요?
동그랗고 넙적한 형태의 비타민C를 먹고 있는데 평소에 물과 함께 삼키면서 섭취중입니다.
그런데 지인말로는 씹어서 먹는게 더 복용효과가 좋다고 한던데 정말로 씹어먹는게 더 좋은걸까요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C는 산성이기 때문에 씹어서 먹는 경우 간혹 치아 손상이 발생할 수 있습니다.
치아손상 발생 가능성이 있으니 비타민C는 충분한 물과 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
요즘 나오는 대부분의 약이나 영양제는 충분한 물과 먹으면 잘 녹기 때문에 굳이 씹어드실 필요 없습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨의 경우 씹어서 복용하나 물로 삼키나 효능의 차이가 있지는 않으며 씹어서 복용하는 경우 입자가 작아지기에 위장관내에서 흡수가 알약으로 복용하는 것보다는 빠르게 일어날수 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C를 씹어먹게되면 치아에 달라 붙게 되면 산성인 비타민C가 치아를 부식 시킬 수 있습니다.
입속 산도가 ph 5.5이하가 되면 치아를 보호하는 에나멜층이 손상될 수 있기에
알약의 경우 되도록 물로 넘기는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민c제품으로는 알약으로 물로 삼키는것이 있고 입안에서 녹여서 드시는것이 있습니다.
제품에 따라 복용하시면 됩니다.
약효는 동일합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민C는 알약 형태 그대로 드시는 것이 좋습니다. 특별히 씹어서 먹는다고 해서 효과가 더 좋아지거나 흡수에 영향이 있는 것은 아닙니다. 물론 알약보다 가루형태가 흡수에 약간의 도움이 될 수 있겠으나 실제로 몸에서는 큰 차이가 없습니다. 따라서 형태 그대로 드시는 것을 권해드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 씹어서드실 필요는 없습니다. 물에 넣어보면 아시겠지만 물에 잘 녹고 많이 먹더라도 소변으로 빠져나가서 그대로 삼키는게 낫습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
동그랗고 넙적한 형태라면 씹어먹어도되는 타입같습니다. 엄청 신맛이 나면 씹어먹지않고 삼키는게 낫고요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
츄어블형태라면 씹어서 먹어도되지만 신맛이 나는 알약타입이라면 물로 삼키는게 먹기 편해요.
