생리통이 심할때 어떻게 하고 있으면 나을까요?

생리통이 심할때 어떻게 하고 있으면 나을까요? 요새 생리통이 부쩍 심해져서 고민이에요 따뜻한곳에 누워있어도 진짜 너무아프네요