안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
이런 심한 통증은 '월경전증후군(PMS)' 또는 '월경곤란증'일 수 있습니다. 완화 방법으로는 먼저 규칙적인 운동이 도움이 될 수 있습니다. 특히 요가나 스트레칭이 효과적입니다. 또한 따뜻한 찜질이나 온팩을 복부나 허리에 대는 것도 좋습니다. 식이요법으로는 카페인과 알코올을 줄이고, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움됩니다. 스트레스 관리도 중요합니다. 만약 이런 방법들로도 효과가 없다면 산부인과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 호르몬 치료나 다른 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.
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