의료상담
스트레스받거나 예민한시기에 자주 소화가 안돼요ㅜㅜ
저는 항상 중요한 날을 앞두거나 스트레스 받고 예민한 시기에 음식을 먹으면 체하고 명치가 아프고 등까지 아파서 이 증상이 1-2주일 넘게 가는데 어떻게해야 안그럴수있을까요? 매번 그러니 너무 힘들고 그 시기에는 뭘 먹기가 두려워요ㅜㅜ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.확답하긴 힘들지만, 과민성대장증후군일 가능성이 있습니다.
과민성대장증후군의 치료
- 규칙적인 식사를 하셔야합니다.
- 자극적인 음식을 드시면 안됩니다.
- 포드맵성분이 있는 음식은 복부팽만감, 복통, 설사를 유발하므로 포듭맵이 없는 음식을 드시는게 좋습니다.
- 경험적인 판단도 중요합니다. 그러니까 내가 어떤 음식을 먹었을때 아픈지 안아픈지를 적어두는겁니다.
(예를들어 A사 치킨을 먹었을때 배가 아팠는데 B사 치킨을 먹었을때는 아프지 않았다면 이런 경험들을 적어두고 배가 안아픈 음식을 골라먹을 수 있도록 하셔야합니다.)
- 과식을 피하셔야합니다.
- 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하셔야합니다. (토마토, 사과, 당근, 브로콜리, 등등)
- 카페인, 술, 밀가루, 인스턴트 음식, 기름진 음식, 고지방 음식 피하셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스가 많이 심하신 듯 합니다. 위의 기능은 스트레스에 의해서 영향을 받습니다. 스트레스가 심하면 속이 쓰리고 소화가 잘 안될 수 있습니다. 당연히 스트레스 관리를 잘 하시는 것이 중요하고 경우에 따라서는 위장약을 드시면서 증상 조절을 해볼 수 있습니다. 약을 드셔도 효과가 없다면 위내시경 등의 검사를 받아보실 수는 있습니다.
서민석 드림