1일1식 저탄고지 몸에 무리가올까요 ?
운동만으로는 체중감소가안되서
현재 1일 1식과 저탄고지를 하고있습니다
물은 충분히 마셔주고있고 식사때 탄수화물은 적게 섭취하고 다른음식은
다양하게 음식을 먹고있는데요 사실 몸에 무리가올까 걱정도 됩니다
혹시 제가하는 다이어트가 몸에 무리가올까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 오랫동안은 하지말아주세요
탄수화물은 기본적인 에너지 원입니다.
괜찮습니다. 너무 걱정하지마십시오.
접종 전에 진료시 상담 받으시면 불안한 마음이 가실 것입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특정영양소에 집중된 식이요법은 몸의 영양소 불균형을 유발하기 때문에 건강에 좋지 않습니다.
다이어트 방법은 좋은 영양소를 골고루 섭취하면서 그 양을 줄이고 운동을 꾸준히 하는것입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1일 1식으로 저탄고지를 하더라도 몸에 무리가 가지 않습니다. 다만 한가지 지켜주셔야 할 것이 있습니다. 음식을 드실때 정해진 시간에 규칙적으로 드셔야 합니다. 만약 1일 1식을 하더라도 식사 습관이 불규칙하다면 먹는 음식이 쉽게 몸에 저장되어 오히려 체중이 늘어날 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
저탄고지 식단으로 문의를 주셨습니다.
탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 분비를 최소화 하여, 인슐린 민감성을 높일 수 있습니다.
(인슐린 저항성으로 인슐린이 제기능을 못할수록 체지방량이 증가합니다)
부족한 탄수화물을 대신해 지방의 대사가 일어나며 이때 불완전한 대사가 일어나며 케톤체가 체내 축적되어 합병증을 야기할 수 있어 주의가 필요합니다.
또한 저탄고지 식단에서도, 필수적인 탄수화물은 섭취해주셔서 영양적으로 결핍이 일어나지 않도록 하셔야 합니다.
답변이 되었길 바랍니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
