1일1식 저탄고지 몸에 무리가올까요 ?

Question

운동만으로는 체중감소가안되서

현재 1일 1식과 저탄고지를 하고있습니다

물은 충분히 마셔주고있고 식사때 탄수화물은 적게 섭취하고 다른음식은

다양하게 음식을 먹고있는데요 사실 몸에 무리가올까 걱정도 됩니다

혹시 제가하는 다이어트가 몸에 무리가올까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

너무 오랫동안은 하지말아주세요

탄수화물은 기본적인 에너지 원입니다.

괜찮습니다. 너무 걱정하지마십시오.

접종 전에 진료시 상담 받으시면 불안한 마음이 가실 것입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

특정영양소에 집중된 식이요법은 몸의 영양소 불균형을 유발하기 때문에 건강에 좋지 않습니다.

다이어트 방법은 좋은 영양소를 골고루 섭취하면서 그 양을 줄이고 운동을 꾸준히 하는것입니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1일 1식으로 저탄고지를 하더라도 몸에 무리가 가지 않습니다. 다만 한가지 지켜주셔야 할 것이 있습니다. 음식을 드실때 정해진 시간에 규칙적으로 드셔야 합니다. 만약 1일 1식을 하더라도 식사 습관이 불규칙하다면 먹는 음식이 쉽게 몸에 저장되어 오히려 체중이 늘어날 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림