마음의 안정을 찾는 방법이 무엇이있나요?
40대가 되면서 하루하루 시간이 빨리간다고 느껴지네요. 그냥 허투로 보내는 시간을 뭔가 의미있게 보내고 싶어서 잠들기전 4시간정도 뭔가 하는데 성과는 안나고 쫓기듯 마음만 불안한데 어떻게 해야할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사람들은 누구나 불안감을 느낍니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소해보세요.
불안감이 심해지면 우울증이나 공황장애가 올수 있으니 흥미있는 운동이나 취미 활동 등을 통해
불안감을 해소해 보시길 바랍니다.
