수유부가 챙겨먹어야하는 영양제와 올바른 복용법 궁금해요
출산 8개월인데 임신전보다 살이 더 빠져서 몸걱정이 많이 됩니다.
나이도 36세로 어리지 않아서 제 몸이 너무 걱정됩니다.
수유중이기 때문에 음식을 골고루 챙겨먹으려고 노력하는데요,
계절과일은 항상 달고 살기 때문에
종합비타민은 아주 가끔씩만 복용하고
칼슘마그네슘비타민디 같이 되어있는 영양제랑
철분은 매일 먹으려고 노력해요.
오메가3이나 크릴오일은 수유부 권장영양제가 아닌것 같아서 먹진 않고있어요.
최근에는 콜라겐도 먹고있네요
더 추가해야할 영양제가 있으면 알려주시구요,
저는 칼슘 마그네슘 비타민디 한 알에 먹을 수 있는 영양제는 식사후에 먹고요
철분은 자기전에 먹어요
이렇게 먹어도 괜찮을지 궁금합니다.
그리고 저분자피쉬콜라겐은 언제 먹는게 좋을지 궁금합니다~~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과일을 아무리 잘먹어도 종합비타민은 별개의 문제니 그냥 꾸준히 일정하게 복용하세요. 피쉬콜라겐은 아무때나 상관없는데 공복에 단독으로 드시면 됩니다. ...........
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수유부의 경우 철분과 칼슘은 출산후 몸에서 많이 소실되어 있기에 출산후 6개월까지는 반드시 복용하시길 권장드립니다. 콜라겐도 복용하시어도 가능하며 콜라겐은 시간대는 상관없이 복용이 가능합니다. 추가적으로 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주므로 미네랄과 항산화제 비타민 비군이 함유된 종합 제품 복용시 수유로 인한 체력 보강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 다 드시는게 좋습니다.
철분제의 경우 아침공복에 드시는게 좀 더 낫지않을까 싶네요
저녁에 드시면 주무실때 속쓰릴 것 같습니다.
또한 저분자피쉬콜라겐도 드셔도 좋습니다.
현재 드시는 그대로 유지하셔도 되겠네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민, 칼슘+마그네슘+비타민D, 철분제, 콜라겐 을 드시는군요.
종합비타민과 칼마D는 식후 복용하시는 것이 속쓰림을 줄일 수 있습니다.
철분제는 공복에 드시는게 좋은데 위장장애가 일어날 수 있어요.
자기전에 드시는 것보다는 활동하는 낮에 공복시 드시는 것은 어떨까요?
저분자피쉬콜라겐은 공복에 복용하시는게 좋기는 하지만 위장장애가 나타날 수 있으므로 종합비타민, 칼마D를 드실때 같이 섭취하세요.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불편한 증상이 딱히 없으시면 현재 드시고 계시는 영양제 조합은 괜찮습니다
아이를 낳으시면서 손실된 피와 미네랄들을 보충하는 데 도움이 되는 영양소를
잘 챙겨드시고 계십니다. 다만 콜라겐은 공복에 드시면서 비타민C와
같이 드시는 걸 더 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 우선 철분은 필수로 드시고, 추가적으로 멀티비타민, 오메가3, 유산균, 비타민D 정도 드시면 됩니다.
-출산 후 철분 공급이 필수적이기 때문에 철분은 필수로 드시는 것이 좋습니다. 철분의 경우 공복에 먹는 것이 맞으며, 공복에 먹었을 때 속이 안좋은 경우 식후에 드시면 됩니다.
-콜라겐의 경우 굳이 드시지 않아도 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
