스포츠·운동
요가도 다이어트에 도움이 될까요??
요가를 하는사람은 보통 체형교정이나 유연성때문에 많이들 하는거 같습니다.
이런 요가도 다이어트에 효과가 있을지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
요가는 하루에 얼마큼 몇시간을 강도를 어떻게 하냐의 차이인것 같습니다.
신체의 유연함,호흡, 명상이라면 가볍게 하지만
다이어트를 원하시면 평소보다 더 긴 시간을
강도 높게 하시면 분명히 다이어트가 되실겁니다.
요가는 2시간만해도 땀범벅에 체력 소모가 큰 운동이니까요. 물론 개인차는 있을 수 있습니다.
거기에 식단조절까지 하시면 더 다이어트 효과가 있을겁니다.
다이어트에 효과가 있습니다
요가가 유산소 운동은 아니지만
운동에는 정적운동과 동적 운동이있습니다
동적운동은 계속 반복되는 행동이고
정적운동은 한자세 유지 하는 행동입니다
요가 자체가 정적 운동이구요
근육유연성및 발달이 됩니다
다이어트는 유산소 운동이 맞지만 더 효과를 보기위해선
근육이 발달해야되고 그러므로서 기초대사량이 올라가고 그이후에 유산소 운동을 함으로사 더 크게 효과를 보게 됩니다
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 요가도 다이어트에 도움도 되고 요가는 진짜 좋은 운동입니다 일단 신체 밸런스를 잘 맞춰 주는 운동이고 요가만큼 좋은 운동은 없다고 보시면 됩니다 저도 요가를 합니다
요가도 다이어트에 도움을 줄 수는 있습니다만, 일반적으로 유산소 운동으로 분류되지는 않으므로 체중 감량을 위해 체지방을 태우는 효과는 보기 어렵습니다. 즉, 다이어트 효과가 있으나, 유산소 운동보다는 덜할 것으로 보입니다.