고민상담
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 사람들은 사람들 때문에 많은 스트레스를 받습니다. 그래서 몸과 마음이 많이 상합니다. 이 스트레스를 관리하는 방법은?
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 스트레스 해소 방법에 대한 질문입니다. 사람들은 사람들 때문에 많은 스트레스를 받습니다. 그래서 몸과 마음이 많이 상합니다. 이 스트레스를 관리하는 방법은? 사람들은 술을 마시고 그리고 운동을 하고 잠을 자는 등 여러가지 방법으로 스트레스를 해소하는 데요. 효과적인 스트레스 해소 법은?
5개의 답변이 있어요!
스트레스는 만병에 근원입니다. 효과적으로 관리 하셔야 건강하게 지낼수 있어요
1. 운동하기
- 스트레스 해소에 가장 강력한 방법 중 하나예요
2. 깊은 호흡 & 명상
- 호흡과 명상은 뇌의 스트레스 반응을 완화하는 효과가 있어요.
3. 취미 생활 즐기기
- 자신이 좋아하는 활동을 하면 스트레스가 줄어요.
4. 긍정적인 사고방식 유지하기
- 같은 상황이라도 어떻게 생각하느냐에 따라 스트레스 강도가 달라져요.
- 부정적인 생각을 긍정적인 방향으로 바꾸는 연습이 필요해요.
- "나는 못 해" → "나는 아직 배우는 중이야."
- "왜 나만 힘들까?" → "이 경험이 나를 성장하게 할 거야."
일단 본인에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 좋습니다. 그게 악기 연주일수도 있고 운동일수도 있고 또 술을 마시는 거 일수도 있고 확실한 방법을 찾는게 좋습니다.
저는 다른 스트레스 관리법으로 그냥 아무것도 안하고 잠을잡니다 먹지도 않고 잠을자요 그이유는 생각을 안하기위해서 그래요 잠을 자고 회복도 하고 스트레스도 안받고 좋아요
스트레스를 관리하기 위해서는 스스로 스트레스가 풀리는 다양한 건강한 취미 생활이나 활동을 미리 파악해 두고, 꾸준히 그러한 취미 활동이나 기분전환에 도움이 되는 활동을 해나가는 것이 도움이 될 수 있습니다.