요즘 우울해지는데 왜 이런 거죠?
2021. 04. 08. 22:36
요즘은 새로운 사람들을 만나고 있는데 만나고 있으면 괜찮은데 집이나 혼자 있으면 계속 우울하고 힘들고 지칩니다... 말하는 것도 그냥 힘들고 제가 어떤 식으로 맞춰야 하는지도 모르겠습니다....
요즘은 새로운 사람들을 만나고 있는데 만나고 있으면 괜찮은데 집이나 혼자 있으면 계속 우울하고 힘들고 지칩니다... 말하는 것도 그냥 힘들고 제가 어떤 식으로 맞춰야 하는지도 모르겠습니다....
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
걱정을 다른사람들과 나누어 보는 것도 방법입니다. 걱정을 주변사람에게 털어놓는 등의 대화를 시도하세요.
그리고 다른 좋아하는 분야로 시선분산도 시켜보시는 것이 좋을 것 같습니다.
또한 스트레칭이나 요가, 유산소 운동, 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
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