손으로 가볍게 지압해서 두피 마사지를 하려고 하는데 횟수는 어느정도가 적당할까요 ?

Question

성별

남성

나이대

23

기저질환

약간의 탈모증

제목 그대로 손으로 가볍게 지압하는 식으로만 두피 마사지를 한 번 할때 1분 정도만 하려고 하는데 하루에 횟수는 어느정도가 적당할까요 ? 너무 자주해도 안 좋지 않을까요 ??

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 두피 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손으로 가볍게 지압하는 방식으로 하루에 몇 번 정도 하면 좋을지 궁금하신 것 같군요.

1분 정도의 마사지를 하루에 2~3회 정도 하는 것이 적당해 보입니다. 이 정도 횟수는 두피에 과도한 자극을 주지 않으면서도 충분한 효과를 기대할 수 있습니다. 너무 자주 하면 오히려 두피에 자극이 되어 민감해질 수도 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 마사지를 할 때 너무 강한 힘을 주기보다는 부드럽게 지압하는 것이 좋습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

손으로 가볍게 지압하는 정도의 강도는 걱정하실 필요 없습니다. 적절한 지압은 혈액 순환, 스트레스 해소 등 여러 이점이 많습니다. 하루에 3~4회씩 하시는 것을 권유드립니다. 너무 세게 지압하는 것은 오히려 두피를 자극할 수 있으므로 말씀하신 정도로만 지압하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

하루 1-2회, 한 번에 1-2분 정도면 충분합니다. 너무 자주 세게한다면 오히려 두피 자극이나 피지선 자극으로 탈모 악화 가능성이 있으니 짧고 부드럽게 하시면 되겠습니다. 손톱보다는 손끝 지문으로 누르듯 마사지하는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

손으로 가볍게 지압하는 두피 마사지는 주 2~3회, 한 번에 10~15분 정도 실시하는 것이 적당합니다. 처음에는 5분 정도부터 시작해 점차 시간을 늘려가세요. 두피가 붉어지거나 통증이 느껴지면 빈도나 강도를 줄이세요.