배가 고프다고 느끼는건 언제부터인지 궁금합니다

Question

음식을 먹고난후 일정시간이 지나면 배고픔을 느끼는데 몸에 어떤 현상으로 이런 배고픔 현상을 느끼는지 궁금하고 배가 고프다고느끼는건 언제부터인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

배고픔을 개념으로 표현하자면“식사를 한 후에 음식을 다시 먹고 싶은 느낌”이라고 정의할 수 있을 것이다.

이러한 배고픔은 우리 뇌의 시상하부 바깥쪽에 있는 음식물 섭취중추가 관장하고 있다. 음식물을 섭취한 후 일정한 시간이 지나면 다시금 먹고싶다는 욕구를 느끼게 하는 감각이다

이런 욕구가 느껴지면 당신은 어떻게 하는가? 아마도 대부분의 사람들은 어떻게든 배고픔을 달래주려 애쓸 것이다. 당연히 그래야 하는 것으로 알고 있을 것이다.

배고픔의 시는 내 몸의 에너지가 부족함을 알리는 신호로 여기기 때문이다. 그래서 최대한 빨리 해결해 주어야 할 위급상황으로 해석한다.

우리 몸은 혈당이 떨어져 배고픔을 느끼게 되면 일단 간이나 근육에 축적된 글리코겐이 분해되어 에너지원으로 쓰이고 그런 다음에 지방을 분해해 쓰게 된다.”고 밝히고

“그 시간은 대략 1~2시간 정도 걸린다.”고 말한다. 바로 이것이다. 이 원리에 주목해야 한다. 지방이 일을 하게 하려면 배고픔을 느낀 시점에서 1~2시간 정도 여유를 둬야 한다는 말이다.

그래야 비로소 지방이 일을 하게 되기 때문이다. 곧 지방이 분해되어 우리 몸의 에너지원으로 쓰일 수 있게 된다.