안녕하세요. 직업상 4일에 한번씩 야간일을 해야 하는데요. 그렇다 보니 수면 패턴이 불규칙합니다. 4일에 한번씩 날을 샙니다. 중간에 휴게시간이 3시간반정도 있지만 그 시간이 계속 변해요 예를들어서 22시부터 2시까지 쉴때도 있고 2시부터 6시까지 쉴때도 있습니다. 그때 바로 잠든다면 3시간 반정도는 잘 수 있는데 바로 잠들기가 쉽지 않더라고요.... 이렇게 야근을 할때면 비번날에 종종 심한 두통에 시달리기도 합니다. 야근이 몸에 안좋다고들 하는데 구체적으로 어떤 악영향을 미칠 수 있는지 알고싶네요.
