고민상담
다이어트 도전하려는데 유산소 많이 해야하나요?
이제 날도 따듯해지고있어 다이어트 시작할려는데 머부터 할지 고민입니다 유산소가먼저인지 아님 근력운동이 먼저인지 궁금 합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 질문답변 좋아요,추천,따봉!!입니다.
본인이 어떤 체형인지에 따라 달라질 것 같습니다
다이어트라는게 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것인데,
살집이 있으신 분들이라도 근력운동을 먼저하고 마무리로
유산소 운동을 하거든요
무조건 유산소 운동만 한다면 살은 물론 빠지겠지만, 근력이 상대적으로
부족할 수 있어서 체형이 탄탄해 보이지 않을 수도 있기 때문에
비만이 아닌 이상 근력운동 먼저, 유산소 운동으로 마무리 하는게
가장 이상적인 운동이라고 판단합니다.
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
다이어트 도전하려는데 유산소운동을 많이 하시는 것을 추천드립니다. 그리고 근력 운동도 함께 병행을 해주셔야 요요현상을 막을 수 있으며, 식단 조절도 같이 해주셔야 합니다.