다이어트에 가장 좋은 운동은 뭘까요 ?

이제 날씨가 더워져서 다이어트를 시작하려고 하는데 운동과 식단을 병행하려고 하는데요. 다이어트에 가장 효과적인 운동은 어떤것들이 있을까요 ?