팔다리가 저리다가 쥐가 자주나는데요..

다리에 특히 쥐가 많이 납니다.

한번 쥐가 나면 굉장히 아픈데요

이렇게 쥐가 나는것을 예방할수 있는 방법이 있을까요?

잘때 쥐가 나면 완전히 미칠것 같더라고요..