오늘 야외운동을 하고 왔는데 아킬레스건 바로 위 종아리 아래쪽이 아파요. 뭉친 근육을 어떻게 해야 풀수 있을지 정말 너무 궁금합니다.
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
우선 근육이 뭉치면 마사지를 통해서 풀어주시거나 스트레칭으로 풀어주세요
그리고 뜨거운 물로 샤워를 하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
이러한 증상이 있을때 가장 중요한것은 병원에 가보시는 것을 추천드려요. 개인적으로 치료하려고 하다가 더 크게 다치시거나 아프실수 있기 때문입니다.
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