종아리 아래 부분을 주무르면 너무 아파요. 아킬레스건 바로 위쪽 근육이 약해서 그런건지 궁금해요.

오늘 야외운동을 하고 왔는데 아킬레스건 바로 위 종아리 아래쪽이 아파요. 뭉친 근육을 어떻게 해야 풀수 있을지 정말 너무 궁금합니다.