40대가 되었을때 건강에 좋은 운동은?
나이가 들어가니, 축구와 농구같이 격렬한 운동은 하기도 힘들고 유연하지않아 다치기도 많이합니다
그래서 40대 이후부터 건강하는 운동은 뭐가있을까요?
단순기 달리기 달고, 흥미가 유발되는 운동을 알고싶습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.
저도 같은 40대로서 4050대 최고에 운동은 탁구가 아닐까 생각합니다.
일단 실내 운동이기에 겨울철이나 비가와도 운동에 제약이 없고 몸에 무리가
많이 가지도 않습니다.
보통 3040때 베드민턴 많이 치시는데 무릎이나 어깨가 무리가 많아 탁구로 보통 많이 넘어옵니다.
탁구장에 가보시면 대부분 또 4050 분이 많으십니다.
저는 시간 가는줄도 모르고 하루에 보통 3시간씩은 하는편입니다.
한번 빠지면 빠저 나올 수 없고 장비도 한번 준비하시면 오래 사용 하실 수 있구
구장 요금도 저렴한 편이어서 한번 추천드려봅니다.^^
