저녁 밥 대신 떡을 먹어도 괜찮을까요?

Question

밥맛이 없어서 떡을 먹고 잘까 생각중입니다.

너무 더워서 요즘 밥맛이 없어서요.

조금이라도 먹는게 좋을거같아서 떡을 사다놨는데

밥대신 떡을 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

가래떡같은 경우도 그렇지만 떡은 포만감을 오래 유지시키기 때문에 떡국같은 것을 먹으면 소화가 안된다 라고도 하지만 다이어트에 도움이 될수도 있습니다

Answer 2

안녕하세요.

저녁식사 대용으로 떡을 드시는 건 나쁘지 않지만 좋지도 않습니다.

간단하게 한끼 떼울 수 있지만 떡은 정제탄수화물로 만들어져서 당지수가

높고 영양적으로도 부족합니다.

떡은 밀도가 높아서 칼로리가 높고 혈당을 빨리 올리는 음식입니다.

매일 떡으로 끼니를 해결하면 비만의 원인이 될 수 있습니다.

Answer 3

밥대신 떡을 드셔도 상관없습니다.

떡도 밥과 같은 탄수화물이기도 하고 같이 곁들여 먹을때 최소한의 3대 영양소를 챙기기 위해서는

다른 음식들도 같이 먹는것이 좋을것 같습니다.

Answer 4

밥대신 떡 드셔도 됩니다.

많이만 안먹으면 되요.

떡은 정제탄수화물이고 설탕도 들어가서 칼로리가 낮지 않거든요.

100g 기준 가래떡이 208칼로리입니다.

Answer 5

떡은 사실 밥보다 혈당상승 지수가 더 높고 설탕같은 당분이 더 많이 들어 있습니다.

그래서 밥보다 살이 더 많이 찌는 음식으로 알려져 있죠.

한 번씩 적은 양을 먹는다면 괜찮겠으나 저녁식사 대신으로 매일 먹는 다는 것은 권장하지 않습니다.

밥맛이 없으면 밥을 절반 정도 아주 작게 먹고 대신 단백질 보충제와 영양제 같은 것을 먹어 필요한 성분을 보충하는게 어떨까 합니다.