유산균 공복 복용 시 가스가 찬다면 복용 방법은?

Question

성별

여성

나이대

22

평소 과민성대장증후군이 있습니다. 전에 1개월 먹었던 유산균인데 잠시 중단하였다가 이번에 다시 먹게 되었어요. 예민한 장 유산균이라 믿고 먹었는데, 공복에 먹는 게 좋다고 하여 이번에는 기상 직후 물과 섭취했습니다. 그런데 가스가 차고 속이 불편하네요. 약간 변비 현상도 있구요. 첫날이라 그런걸까요? 아니면 식사 후 복용하는게 맞을까요? 하루 두 끼 먹어서 먹는다면 점심 식사 후 복용할 듯합니다. 몇 일은 공복에 먹어봐야할지 고민입니다.

Answer 1

안녕하세요. 노영철 약사입니다.

유산균의 경우 물을 마셔서 위에 있는 산을 좀 씻어내고 공복에 먹는 것이 장까지 유산균이 전달되는 최적의 방법이라 알려져 있습니다. 다만 유산균을 효율적으로 장까지 보내기 위해서 첨가제 혹은 캡슐등의 형태로 만들어지기에 식전 식후에 드셔도 상관은 없습니다.

따라서 지금 드시는 방법이 맞다고 보는데.... 말이 유산균이지 드시는 유산균이 무슨 세균인지 알수가 없고 며칠 되지 않았기에 드시는 유산균이 선생님과 맞는지 안맞는지 판단하기에는 조금 이른감이 있습니다. 따라서 가스가 차고 변비가 있는 증상이 장기간 계속된다면 유산균을 바꾸시는게 맞지만 이미 사신 것 까지는 다 드셔보시길 권해드립니다.

일반제품 유산균이 잘 맞지 않으신 분들은 낙산균이 효과가 괜찮다는 분이 많았습니다. 차후에 고려해보셔도 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

유산균은 복용 후 자리잡기 까지 약 2~3개월정도 걸립니다. 그 사이에 꾸룩거림등의 증상이 있을 수 있는데 최소한 한달은 복용해보시고 결정하시는걸 권해드립니다. 다만 부작용이 너무 심하시다면 다른 유산균을 복용해보시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은 하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

처음에 유산균 복용시 장내 균주가 유익균으로 교체되는 과정에서 1-2주정도 배에 가스가 차거나 불편감이 나타날수 있습니다. 유산균은 공복에 복용을 하는 것이 좋기에 기존처럼 아침공복에 복용을 하고, 만약 2주이상 불편감이 있는 경우에는 해당제품이 맞지 않기에 다른 제품으로 변경을 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 4

안녕하세요.

유산균을 복용했는데 오히려 속이 불편해졌다면 복용법을 바꾸거나 제품을 변경하는 것이 좋겠습니다. 우선 몇일을 더 복용해보시고 이후에도 부작용이 계속된다면 과민성대장증후군으로인한 증상이 아닌지 체크하는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요.

유산균 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 해당 제품을 3~4일정도 복용해 보시고 부작용이 개신되지 않는다면 제품을 바꾸는 것이 좋겠습니다. 부작용이 있는 제품을 계속 복용하는 것보다는 다른 제품으로 복용하는 것을 권하겠습니다.