고민상담
기분이 너무너무 안좋을때 어떡해야하나요
내가 왜사나 싶을정도로 주변사람들이 힘들게 하네요. 가족도 뭐도 나와 생각이 다르고 비위맞추기 짜증나고 그냥 싫어요. 다 .하루종일 미친듯이 기분이 안좋고 너무 화가나는데 참는방법 있나요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깜찍한벌새273입니다.기분이 안 좋을때는 앨범을 보면 기분이 좋아져요 학창시절도 좋고 아이들 어렸을때 사진첩 보면 기분이 좋아집니다 한번 해보세요.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
그럴 때에는 일단 심호흡을 하시고
단 10초라도 부정적이고 화난 생각을 멈춰보세요.
그리고 어느 정도 마음이 진정되면 시선을 다른 곳으로 돌리시고
생각도 다른 곳으로 돌려보면서
최대한 빠르게 기분을 전환시켜보세요!
힘내세요 ~
안녕하세요. 나는너의비타민같은사람입니다
기분이 안 좋으시다니 걱정입니다
너무 기분에 따라 연연하지 마시구 흘러가는대로
자연스래 생각해보세요 ^^