일상에서 짜증이 나고 힘들 때 어떻게 하시나요?

Question

일상에서 짜증이 나고 힘들 때 어떻게 하시나요?

여러가지 생각이 나고

마음이 답답할 때 여러분은 어떤 식으로 대응하세요?

궁금합니다

Answer 1

사람이 살다보면 짜증나는 일도 생기고 그러지요 그때마다 이또한 지나가리라는 말을 기억하면 좋겠어요 실제로 그런거 같아요 지난 1년 전에 짜증난 일이 지금은 전혀 기억조차 나지 않아요

Answer 2

물론 여러가지 방법이 많이 있겠지만, 가장 효과적인 것은 몸을 움직이는 것입니다.

그러니까 일단 무조건 답답한 마음이 들때는 밖으로 나가서 걸으십시오.

그리고 걷다가 조금 익숙해지면 약간 파워워킹이나 조깅 같은 것도 중간에 틈틈히 이어서 하시는 것도 좋습니다.

이렇게 걸음을 걷게되면 몸의 전신을 사용하게 되고, 산소를 듬뿍 들이마실수 있으므로 점점 더 스트레스가 해소되실 것입니다.

또 이런 운동의 취미를 계속 발전시켜서 운동동호회 같은 것도 한다던지, 좋은 운동코스를 찾으러 간간히 국내여행도 다니고 이러다보면 점점 실생활의 스트레스를 원만히 잘 넘기는 내구성이 생긴다는 것입니다.

Answer 3

우선 잠시 탁트인 장소와 나와 주변 환경에 집중합니다. 그러면 방금 전에 처해있는 상황이 잠시 잊을수 있습니다. 아니면 음악을 듣는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

스트레스를 받는 일이 많아지면 한번은 놓아주는 시기도 필요합니다. 스트레스는 만병의근원이기 때문에 너무 스트레스를 받는 상황에 놓이면 일을 잠시 놓고 쉬게해주는것이 필요합니다. 건강은 스스로 지키는것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 보통 그런경우 저는 제가 좋아하는 활동을 하거나 잠시 혼자있는 시간을 가져요. 분노한 순간은 화가 나지만 막상 되돌아보면 후회되는 순간이 많더군요. 그래서 그런 시간도 가지고 그 생각을 잊어버리려고 다른 재밌는걸 합니다