비오는 날은 밖에 나가서 운동할 수도 없고, 외부 운동기구는 사용할 수가 없는데요.
집에서 가볍게 할 수 있는 운동이 있으면 알려주세요~
안녕하세요. 질문인스펙션입니다.
간단한 잇몸이르키기, 푸쉬업 , 코어 운동을 추천드려요!!
근력에 도움도되고 하다보면 차근차근 늘어서 좋드라구요!
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
매트또는 수건 위에서 윗몸일으키기. 푸쉬업 등 영상을 참고하시며 따라 운동하실 수 있습니다.
영상을 보며 따라하기를 원치 않으신다면 가벼운 수건 스트레칭이 있습니다. 수건 양쪽 끝을 잡고 어깨 돌리기와 발바닥을 수건 중간에 놓고 양쪽을 당기며 무릎을 피는 다리와 종아리 스트레칭운동이 있습니다.
