며칠째 장마철 장맛비가 계속 오는 바람에 밖으로 운동을 못나가고 있는데 집에서 장마철에 쉽게 할수 있는 운동에는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
허리와 복근운동으로 플랭크가 좋아요
1분안쪽으로 하시면 되고요.많이 한다고 효과가
배가 되는건 아니예요.
안녕하세요. 깍듯한숲제비109입니다.
맨손 스쿼트, 런지, 푸샵, 플랭크 등 다양합니다. 세트 수와 시간 다양하게 하셔서 장마철에도 운동하셔서 멋진 몸매 만드시길 바랍니다. 항상 스트레칭 전후로 하세요.
안녕하세요. 전이전이입니다. 홈트레이닝으로 요가를 추천해 드립니다. 유튜브에 요가 관련 동영상이 올라와 있으니, 보면서 따라 하면 됩니다. 스퀘트도 추천합니다.
