수면제와 수면유도제 둘다 복용해본데 어느것이 더 잘 듣나요?

불면증에 시달리는 중년이라 수면이 중요합니다.

병원가서 처방전 받아 수면제도 복용해 보고 약국에서 잘듣는다는 수면유도제도 복옹해봤지만 수면제와 수면유도제의 차이를 모르겠습니다.

사실 부작용도 우려스럽고 힘드네요;;

양질의 수면을 위해 운동도 꾸준히 하는데 잘 잘 수 있는 약이 있음 추천해주세요.

그리고 수면제와 수면유도제의 차이도 알려주세요.