목감기는아닌데 따갑고 불편하네요

목이 자꾸 마르고 따갑고 불편해요. 이럴 때 물을 많이 마셔야 하나요? 그리고 목이 마르면 어떤 음식이 좋을까요? 알려주세요 부탁합니다