건강한 식습관을 유지하는데 좋은 방법에 대해 알려주세요.
식습관이 엉망이라 야식도 많이 먹고 관리를 전혀 못하고 있습니다.
건강한 식습관 유지 할 수 있는 팁을 알려주세요.
규칙적인 식사 시간 지키기
균형 잡힌 식단 구성
야식 줄이기
물 많이 마시기
건강한 간식 선택
음주와 카페인 섭취 줄이기
식사 계획 세우기
천천히 먹기
외식 시 주의하기
스트레스 관리
답은 다 알지만 쉽지 않죠? ㅎ
안녕하세요. 심각한늑대26입니다.건강한 식습관은 당연히 운동을하면서야식을 피하는것이구요.
그것이 힘들면 다이트보조식품을 먹으면서 하는것도 좋아요