지방간 있는 사람이 어떤 운동을 해야 하며 주의할 점은 무엇인가요 ?

지방간 있는 사람이 규칙적인 운동을 하면 좋다고 하는데 . 말처럼 운동 쉽지 않아서 쉽고 간단한 운동 있으면 알려주세요 .식생활에서 주의할 점은 무엇인지 궁금합니다.