어떤운동을 해야 효과적일까요?

Question

복부지방과 허벅지에 지방은 어떻게 뺄수있을까요? 지방을 빼는 효과적인 방법의 운동은 어떤게 있을까요??

식이관리는 탄수화물 섭취와 기름기 있는 음식 조절을 병행하면 효과가 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 어떤부위를 딱빼는그런운동은없는거로알고있습니다 움직이면모든부위가전체적으로빠진대요

Answer 2

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 지방을 빼기

위해서는 등산이나 달리기 같은 유산소 운동을 30분 이상 하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 빠른 걸음으로 걷기운동을 하루에 한시간정도 꾸준히 하며서 식단 조절도 같이하시면 기대만큼 효과 있을거예요~

Answer 4

안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.

달리기운동을 하루 30분이상 하시고요.그리고 식단조절하면 살은 금방 빠져요.한달만 노력해도 많이 빠질거예요.