고민상담
어떤운동을 해야 효과적일까요?
복부지방과 허벅지에 지방은 어떻게 뺄수있을까요? 지방을 빼는 효과적인 방법의 운동은 어떤게 있을까요??
식이관리는 탄수화물 섭취와 기름기 있는 음식 조절을 병행하면 효과가 좋을까요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 어떤부위를 딱빼는그런운동은없는거로알고있습니다 움직이면모든부위가전체적으로빠진대요
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 지방을 빼기
위해서는 등산이나 달리기 같은 유산소 운동을 30분 이상 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 빠른 걸음으로 걷기운동을 하루에 한시간정도 꾸준히 하며서 식단 조절도 같이하시면 기대만큼 효과 있을거예요~
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
달리기운동을 하루 30분이상 하시고요.그리고 식단조절하면 살은 금방 빠져요.한달만 노력해도 많이 빠질거예요.