안녕하세요. 다부진발구지285입니다.
운동목적에에 맞게 적합한 운동화를 신어야 운동에 대한 최대 효과를 볼 수 있습니다.
러닝화
운동시 발바닥에 가해지는 충격이 큽니다.
그렇기 때문에 대부분의 많은 운동화는 충격 흡수를 하기위한 쿠션 장치가 있습니다. 운동화를 선택할 때 앞쪽 부분을 손으로 구부려
보았을 때 잘 휘어지는 것이 좋고, 제일 긴 발가락에서 1.3cm~1.5cm 정도는 여유가 있어야 뒤꿈치를 안정적으로 커버하여 슬립을 방지
할 수 있습니다. 기본적으로는 발이 부워있는 오후에 신발 사는 것을 추천 드리며, 운동화는 약 반년정도 주기로 교체하는것이 좋은 것으로
통용되고 있습니다.
러닝화를 선택하는 노하우
솔 두께- 최소한 30mm 정도 필요.
두꺼운 것은 안정성이 저하되므로 가능한 얇고 충격이 적은 쪽을 추천합니다..
또한 솔은 적당하게 푹신한 것을 선택하여 착지할 때 깊게 들어가거나 신발 안에서 발이 움직여서 다치는 것을 방지할 수 있습니다.
통기성- 통기성이 좋지 않은 것은 물집이 생기기 쉬우므로 구멍이 뚫려있는 메쉬재질을 많이 사용합니다.