멘탈 관리, 성장 방법이 따로 있을까요?
사람이 살아가면서 죽고 싶은 경험이 한 번 쯤은 있을 거라고 생각합니다.
저만 그럴 수도 있겠습니다만...
다만, 하루하루 살아가는 것이 너무 고통스러워서
살아가고자 하는 의지가 꺽이지 않고
행복하게 살아가고 싶어서.
이런 질문을 올립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멘탈이 약하다는것은 외부 충격에 대응하는
정신력이 약하다는 겁니다.
누군가에게 비평 비난을 듣게 되면 소위
멘탈이 붕괴된다는 겁니다.
그리고 동료나 직원에게 배신 당하거나
일은 하지만 성과가 없고 줄어든다든지
의욕이 전혀 생기지 않는 날이 있다든지
고민이 있어서 일에 집중이 안된다든지
이러한 예들이 멘탈을 붕괴시키는데
요인입니다.
멘탈을 강화하는 방법으로는
거절을 당하는 연습을 하는 겁니다.
즉 부탁을 했을때 들어주는 경우는
무언가 얻을 수 있는것이며
거절을 당하면 멘탈은 강화 되기 때문입니다.
너무 한곳에 얽메이지 말고
실패했다고 너무 좌절하지 말고
스스로를 훈련시키면서
가능성을 가져보세요.
자신만의 룰을 정하고
지속적인 실천해 나가는것이
가장 중요하다고 생각이 드네요.
항상 건강한 생활응원합니다.