심장이 너무 뛰어서 잠에 들기 어려울때가 있는데 어떻게해야좋을까요

Question

걱정되는 일이 있거나 계획을 하고 있는 일이 다가올 때 잠들때 심장이 너무뛰어서 잠에 못들거나 뒤척일때가 많아요 심리적인 어떤것과 관련이 있는걸까요?? 어떻게 하면 이걸 고칠수 있을까요??

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정선 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

걱정되는 일이 있거나 계획을 하고 있는 일이 다가올 때, 잠에 못드는 것에 대해 질문주셨어요.

잠이 잘 들기 위해서는 침대에 있을 때 아무 생각을 안하고 몸을 이완시키는 것이 중요합니다.

물론 다음 날 어떻게 해야할 지 고민이 되겠지만, 다음 날 생각해도 늦지 않는다는 마음으로 생각을 비워보세요.