걱정되는 일이 있거나 계획을 하고 있는 일이 다가올 때 잠들때 심장이 너무뛰어서 잠에 못들거나 뒤척일때가 많아요 심리적인 어떤것과 관련이 있는걸까요?? 어떻게 하면 이걸 고칠수 있을까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정선 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
걱정되는 일이 있거나 계획을 하고 있는 일이 다가올 때, 잠에 못드는 것에 대해 질문주셨어요.
잠이 잘 들기 위해서는 침대에 있을 때 아무 생각을 안하고 몸을 이완시키는 것이 중요합니다.
물론 다음 날 어떻게 해야할 지 고민이 되겠지만, 다음 날 생각해도 늦지 않는다는 마음으로 생각을 비워보세요.
