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넉넉한소281

넉넉한소281

나이가 들어도 근육이 줄지않고 유지하는 방법이 있을까요?

운동을 꾸준히해도 매년 근육이 줄어들고 체력도 줄어드는것 같습니다 운동을 그냥 많이한다고 되는건 아닌거 같아요 그래도 최대한 늦추고 싶은데 방법이 있을까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 단팥소보로크림빵

      단팥소보로크림빵

      안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다.운동도 물론 중요하지만 근육에 필요한 딘백질을 지속적으로 섭취해주어야 합니다 고기도 틈틈이 먹어 주고 운동도 꾸준하게 해주어야 합니다

    • 진실한다향제비167

      진실한다향제비167

      안녕하세요. 진실한다향제비167입니다.

      꾸준히 운동하고 식단하시는 방법밖에 없죠..

      티비보면 나이드신 어르신들 몸이 좋은경우도있잖아요