10분만 자도 피로가 풀릴 수 있다는 건 사실인가요?

Question

일단 10~20분의 가벼운 잠을 잔 뒤 일어나는건 깊은잠에 빠지지 않았기 때문에 적어도 개운함을 느낀다는 것은 납득합니다. 하지만 그 짧은 시간안에 피로를 풀기엔 부족하지 않을까요? 이 개운함이 피로 해소라고 불릴 수 있을까요?

Answer 1

네 사람의 경우에는 눈을 감고 누워만 있어도 피로가 풀리는 느낌을 받을 수 있다고 합니다. 우리 눈은 잠을 자는 시간을 제외하고는 눈을 거의다 뜨고 있기 때문입니다. 그리고 짧은 잠을 통해서도 피로를 회복한다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다. 10분만 자도 피로가 풀릴 수 있다는 것은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 짧은 휴식이나 낮잠을 통해 일시적인 피로를 해소할 수 있지만, 근본적인 휴식과 충분한 수면이 필요합니다.