쪽잠을 10분 정도자면 왜 개운한걸까요??

Question

성별

남성

나이대

32

잠을 몇시간 못자고 일어났을때는 많이 피곤합니다.

근데 그러고 10-15분정도 쪽잠 자고 일어나면 또 개운합니다. 왜 그런건가요? 시간상으로 봤을때는 짧은시간인데 말이죠..

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

짧은시간이더라도 깊은 잠을 자면 피로 회복에 도움이 됩니다.

어느정도의 낮잠도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

낮잠은 에너지, 기분, 인지기능, 집중력등에 긍정적인 효과를 준다고 알려져 있습니다. 하지만 일반적인 이상적인 낮잠은 약 20-25분 정도이며 2시 이후에는 낮잠을 자지 않는 것이 좋습니다.