식사 후 언제 양치하는게 좋나요?

Question

콜라같은건 먹고 바로 양치하면 치아에 안좋다고 들어서 밥 먹은 후에 언제쯤 양치하는게 치아 건강에 나쁘지 않을지 궁금합니다. 먹자마자 양치하면 안되는 음식들도 알려주시면 감사하겠습니다.

안상우 치과의사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.양치질은 식사를 하고난 바로 다음에 하시는 것이 좋습니다. 칫솔질로 제거가 안되는 치아 사이의 이물질은 치실로 세정을 해주신다면 치주질환에 생길 가능성이 많이 낮아집니다.당분이 높은 음식을 먹었을때 당분이 분해되면서 산성을 띠게 되고 치아의 표면이 약해져있을수 있어서 바로 칫솔질을 하는것이 치아에 안좋다고 하는 연구 결과가 있습니다.음식에 탄산음료와 같이 산성에 당이 많은 음식을 드셨을 경우에는 조금 기다리셨다가 칫솔질을 하시고 그러지 않았다면 바로 칫솔질을 하셔도 이상이 없을것으로 생각됩니다.

김용균 치과의사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김용균 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분은 식후 바로 이를 닦는것이 맞습니다.하지만 음식 섭취후 30분 이후에 양치질 해야하는 경우도 있습니다.- 콜라, 사이다 , 맥주 등 탄산음료-산도가 높은 과일주스-식초등 산이 많이 들어간 음식 섭취 후에는치아 표면을 보호하는 막이 약해지게 되는데이 상태에서 바로 양치질을 하면 치아표면이 상하거나 마모가 쉽게 일어날수 있어서바로 닦지 않는것이 좋습니다.

전성화 치과의사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음식 섭취 후 구강내 환경이 산성환경이 되었다면 바로 양치질 하는 것 보다 30분 후 구강내 환경이  정상으로 돌아왔을 때 하는 것이 좋습니다.우리가 먹는 대부분의 음식 성상은 산성 식품이고 녹색채소같은 것들이 알칼리성이므로 녹색채소외에 과일, 고기, 밥 같은 것을 먹으면 30분 후에 양치하는 것이 좋습니다.

신주영 이비인후과 전문의 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.양치로 문의주셨습니다. 하루 3번 양치하는 것은 보통 식사 이후에 하라는 뜻으로 받아들이시면 되며, 3회 이상은 해주시길 권합니다.간식이 되었든 무언가를 드시고 나면 그때마다 치태나 치석을 제거하기 위해 바로바로 양치를 해주시는 것을 권한답니다.단 탄산음료의 경우 바로 양치하시면 치아가 마모될 수 있으므로, 30분 뒤에 하는 것을 권합니다.   올바르지 않은 방법으로 양치하신다면 치아가 마모될 수도 있으므로 올바른 방법으로 양치하시길 권합니다. 아래 링크 참고하시길 바랍니다. 감사합니다. https://ko.wikihow.com/%EC%96%91%EC%B9%98%ED%95%98%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95

정진석 치과의사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밥먹고 5분 이내에 양치하는 것을 권장드립니다. 보통 식사 이후 5분 이내에 충치에 노출될 수 있는 구강 환경이 조성됩니다. 이때 5분 이내에 양치하게 되면 이러한 노출을 최소화 할 수 있어 치아를 오랫동안 건강하게 유지할 수 있습니다. 또한 부득하게 양치를 할 수 없는 상황에서 가글을 시행하여 입을 헹구어 주는 것은 입안에 잔류되어 있는 음식물을 제거하고 소독하는 역할로 인하여 도움을 받을 수 있습니다. 일부에서 시린증상이 나타날 수 있다고 하는데 이는 잘못된 양치 방법으로 인한 것입니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^정진석 치과의사 드림

이성영 치과의사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사 후에 3분 이내에 음식물 찌꺼기 등의 제거가 되지 않으면 금새 치아에 치태가 생성됩니다. 때문에 하루 3번, 식후 3분 이내에 , 3분 동안 칫솔질을 하는 것이 좋습니다.반면, 칫솔질을 미루는 것이 좋은 경우도 있습니다. 콜라나 과일주스 등의 산성 음료나 음식을 섭취했을 때에는, 산에 의해 법랑질의 손상이 생기게 되고, 바로 양치를 하는 경우 치아의 손상이 더 가속화 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 때문에 산성 음료나 음식을 섭취한 경우에는 섭취 후 20~30분 정도 후에 칫솔질을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.가글을 할 경우에는 칫솔질 후 바로 하게 되면 치약의 계면활성제와 반응해 치아나 잇몸에 변색을 유발할 수 있기 때문에, 칫솔질 후 물로 10번 이상 충분히 헹궈주시고, 30분정도 후에 가글을 하시는 것이 좋습니다.

이정현 치과의사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사후, 보통은 바로 양치를 해주는게 좋습니다.치태는 음식물이 들어가면 3분이후에 바로 생성될 수 있는 환경이 되기 때문입니다.하지만, 산도가 있는음식, 술, 식초, 탄산음료등을 많이 드셨다면, 30분정도이후에 양치하시는게 좋습니다.산도가 있는상태에서 양치질을 하면 치아마모가 더 많이되기 때문입니다.만약 바로 양치해야한다면, 물로 여러번 헹구고 양치를 할 수있습니다. 감사합니다.

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