말을 빠르게 많이 해도 과호흡이 오나요?

Question

나이

30

성별

여성

복용중인 약

무

기저질환

무

상담일을 하고 있습니다.

상담이 항상 많이 밀려있고, 짧은 시간안에 많은 정보를 말해야하는데

컨디션이 좋지 않은 날에는 말을 다다다다 하다가 순간적으로 숨이 쉬어지지 않습니다.

마스크를 잠시 벗고 숨을 몇번 천천히 쉬면 나아지는 것 같아서 다시 말을 하면 또 숨이 안쉬어 집니다ㅠㅠ

스트레스때문인건지, 아니면 쉬지 않고 말을 많이 하다보니 이런 증상이 생기는 건지ㅠㅠ

그리고 이게 과호흡인건지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

상담 일을 하며 말을 빠르고 많이 하는 상황에서 숨이 차고 호흡이 어려워지는 현상은 과호흡 증후군의 일종일 수 있습니다. 과호흡은 호흡이 너무 빠르거나 깊어져서 이산화탄소 수준이 비정상적으로 낮아지는 상태를 말합니다. 이런 상태가 되면 숨이 가쁘고, 어지럼증, 두통, 심장 두근거림 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

말을 많이 하고 빠르게 하는 것 자체가 직접적으로 과호흡을 유발할 수 있습니다. 말을 할 때, 평소보다 더 빈번하고 깊은 호흡을 하게 되어 이산화탄소 배출이 증가하고, 이는 과호흡의 원인이 될 수 있습니다. 특히 스트레스가 많은 상황에서는 호흡 패턴이 더욱 불규칙해지고, 이는 과호흡을 더욱 촉진할 수 있습니다.

호흡을 천천히 하고 규칙적으로 유지하는 연습을 하시기 바랍니다. 특히 상담 중간 중간에 깊게 숨을 쉬고, 호흡을 조절하는 시간을 갖는 것이 좋습니다.

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