저도 그랬어요
그런데 수면습관을 적어도 3달동안 거의 습관으로 베일수 있도록 해줘야 한다더라구요
저는 일단 암막커튼 사용 후 정말 도움이 되었구요
너무 조용한 것보다는 적당한 소음?
매번 바뀌는 음악말고 음악루틴도 매일 같은 음악순으로 반복해서 틀어주었어요
자기 전에 너무 오랜 샤워를 하게 되면 오히려
아이들 더 자기 힘들어지니, 샤워는 짧게 끝내주구요
그리고 뛰거나 몸으로 흥분되는 운동도 자제해주세요
그리고 손을 많이 움직이는 아이라면
두손을 엄마가 불편하지 않게 손을 잡고 누워주시구요
그리고 가슴부분이 어느정도 눌러주시면 안정감에
더 잘 잘수있어요
위에 방법은
저희애도 너어어어어어무 심각하게 안자서
생긴 노하우를 적어보았어요
부디 효과가 있으시길 바래요
