평소에 배게를 낮게 베거나 안 벨때도 있는데 이상하게 자고 일어나면 목을 돌리기도 힘들고 불편합니다. 자주 스트레칭을 하고 주물러 주지만 그 때 뿐입니다. 효과적인 목 어깨 뭉친 것을 푸는 방법이 있을까요?
