등 안쪽 + 팔 움직일때 후면 어깨? 등쪽 통증이 심해요.
오른쪽 목, 승모근 통증이 있고
등 안쪽(능형근, 기립근) 부근이 담 걸린 것 처럼
누가 쥐어짜고 있는 답답함을 느끼기 1년 째 입니다.
정형외과, 통증의학과
도수치료 수십회, 약물 주사 치료 수십회
한의원 도침치료, 대침 치료 수십회
받아 볼 거 다 받아봤다고 생각하는데 호전이 되질 않네요.
몇일 사이에는 후면어깨? 팔 돌리면 같이 움직이는 등쪽이 통증이 극심해서 일상 생활이 안되네요.
팔을 일자로 해서 들어 올리는 것도,
물건은 잡아당기는 것도,
걸을 때 팔이 앞뒤로 흔들리는 것도 너무 아픕니다.
등 안쪽이 답답했을 땐 누가 칼로 도려내줬으면 좋겠다 생각했었는데 이젠 진짜 칼로 찌리는 느낌이라 너무 힘드네요.
원인이 무엇이고, 해결 방안은 어찌해야할까요.
동네 병원 가봤지만 단순 근육통, 염좌 진단 뿐이네요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.
대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.
각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.
어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.
이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요.
근막동통증후군의 증상으로 보이며 어디가 명확하게 문제가 있다기 보다는 근육에
분포하는 신경이 통증에 예민하게 반응하게 되어 진통제가 없이는 호전이 되지 않는
분들이 있습니다. 이는 일반 개인 병원에서 치료는 어려우며 종합 병원 통증 클리닉
등의 진료가 필요하며 진통제를 강하게 조절하여 통증을 조절한 뒤 유산소 운동이나
근육 운동을 통해 통증에 대한 Threshold 를 높이는 것이 필요할 수 있습니다.