하루 만보를 걸으면 어느정도 칼로리가 소모되는지 알고 싶어요.
안녕하세요.
사람마다 조금의 차이는 있으시겠지만, 하루 만보를 걷는다 치면 어느정도 칼로리가 소모되는지
알고 싶습니다. 저는 하루 팔천~만보 정도 걷는데요, 얼마나 칼로리 소모가 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
대략 500칼로리 근처로 소모될 것 같습니다.
다만 이러한 수치는 질문자님의 체중, 걷는 자세, 날씨, 오르막이나 내리막의 유무 등에 따라 크게 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 하루 만보를 걸을때 400칼로리 정도 소모되며 걷는 속도 시간에 따라 달라 질수 있습니다. ( 8km 1시간 50분)
안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 저도 요즘 걷는 것으로 만보이상을 걷는 것이 도전하고 있습니다. 걷기 위주로 하시면 약 400kcal정도입니다. 국내 s사 폰이면 헬스 어플이 있습니다. 이 곳에서 걸음수와 칼로리를 확인 할 수 있습니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.하루 만보정도 걸으면 천칼로리정도 소모되는것같구요. 키로는 4키로 이상되는듯하네요.
안녕하세요. 숙련된당나귀23입니다.
칼로리 소모로만 본다면 얼마되지 않을거에요
걷는속도와 걸은양이 일정한지에 따라서 칼로리가 달라지더라구요
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
걷기 운동이 유산소 운동 중에서는 다른 운동에 비해서 부상 위험이 적은 편이고 체중 감량과 운동효과를 누릴 수 있습니다
처음에 만보를 걷거나 한참 쉬다가 걸으면 목표 걸음 수까지 채우기는 쉽지 않은데
조금씩 늘려나가 것도 꾸준함의 답인 것 같아요
_ 만보 소요 시간과 칼로리
만보 목표 달성 시간과 소모되는 칼로리는 평균 성인 걸음의 기준으로 만보 걷기가
약 1시간 30분 ~ 2시간 정도 된다고 합니다
만보 칼로리의 소모량은 약 400~450kcal 정도 입니다.