정말 유산소 안하다가 갑자기 마라톤 훈련대비로 5키로 뛰었을 뿐인데 고관절부터 발목까지 다 아프네요 ㅠ 충분히 준비운동하고 뛰었다고 생각했는데요...
일상에 지장 없게 풀어줄 방법 뭐가있을까요..?
